1ヶ月ぶりの更新です💦
まだまだダイエット継続中です。

4ヶ月継続して－12.3㎏達成しました✨
久しぶりにあった友人には顔がほっそりしたと言われ、うれしくなりました。
体は軽くなって運動しやすくなったし
手持ちの洋服はゆるくなったので、買い物も楽しい。
でもまだお腹はぷよぷよだし、足も太い。

かなり乗り遅れましたが、鬼滅の刃にはまっています。
まずはAmazonプライムビデオでアニメを全部観てから
映画を観にいきたいなー。
絵がキレイ、キャラクターも愛らしく、鬼にも同情しちゃう。
もちろんストーリーも面白い。
マッチョな人が好きなので、私は伊之助が好きです💛

後輩君とはたまにメッセージをします。
日帰りで旅行したりと楽しんでる様子。
うんうん、楽しそうでなにより。
何でしょう？この心境は。
全然顔見てないから仕方ないよね～。

私はとにかく目標達成したら実行しようと思っていることがあるので
それに向かって頑張ります。

お久しぶりです✨
すっかりダイエット記録ばかりになっております。

ダイエット開始してから3ヶ月。
トータルで－9㎏達成しました！

1ヶ月－2.2㎏を目標にしています。

半月ぐらい停滞期が続いて、モチベーションが下がっていましたが…
後半なんとか落とすことができました。

1日1400Kcalぐらいを目安に摂取し、夜は10000歩あるいています。
（ちょっと歩数増やしました）

本当は朝昼しっかり食べて、夜軽くが理想ですが
家族のご飯を作ると、やっぱり一緒に食べたくなります。
なので、量を減らしたり、カロリーオーバーしそうなときは白米を抜きます。

職場でおやつをいただくことが多いので…
食べた日は夜はぐっと減らします。
食べてしまう自分に意思の弱さを感じますが💦
せっかく上司が買ってきてくださることもあるので…

多分、世の中の人々はスイーツを食べたら、その後ちゃんと調整されているんでしょうね。
今までほんとに無防備に食べ続けていた分、今努力しなくちゃという感じです。

目標にはまだほど遠いですが、達成しても続けられる食生活が目標です💛

ダイエットを始めて２ヶ月。
あまり我慢せず、かえって食事を楽しめているような気がします。
サラダチキンを大量に作ってストックしたり。
野菜の美味しい食べ方を調べたり。
大好きなローストビーフを作れるようになったり。
最近はまっているのはローソンの低糖質パンシリーズ。
ブランパンやモーニングオルジュがお気に入りです。

７月は結構するするっと減りましたが
８月に入り１週間ぐらい停滞期が。全く増減ないとモチベーション下がりますが…
その後また減っていき
２ヶ月で－６㎏達成しました！

外食したり、スイーツをいただいたりしたらその後の食事で調整する。
多分皆さんは普通にされていることができてなかったんだなと思います。

車通勤で事務職なので、日中はほとんど運動できず。
夜１時間ほど歩いて一日トータルで8000～9000歩ウォーキングしています。
一万歩行くとうれしい♡

まだまだ目標の数字には程遠いので、がんばります。
セットアップをインして、ワンピースみたいに着たいなあ…