コロナのステイホームから

（いや、それ以前から）デブ化がすすんでいました…🐽

周りには特に言っていませんが

ここでダイエット宣言させていただきます！

もちろん運動もしたほうがいいのですが、こちらはゆるく始めるとして…

まずは食生活の見直しをしようと思います。

＊白米大好きですが、一食分120ｇに
　　　　玄米や雑穀米に置き換えてもいいかも

＊野菜をたくさん摂る。一日350ｇ以上

＊食べる順番に気をつける

＊乳製品を摂りすぎない
　　　　昨日アーモンドミルクを飲んでみました。結構美味しい✨

この他にも色々あるのですが、がんばってみます。

体重減ってきたら、また報告しますが

おすすめレシピ等あったら教えてください♡