家族でキャンプに行ってきました。

昨年は受験生がいたので、なかなか久しぶりでした。

後輩君は山が好きなので、行ってきますメールをしたら

あそこは県内で1番星がキレイなところですよ❗️と教えてくれた。僕も昔、天の川を見ましたって。

高原キャンプなので、とても涼しくて快適。

飯盒もうまく炊けました。

キャンプ中はダイエットもおやすみです😆　

夜になると満天の星✨✨✨

天の川もバッチリ見えました。

変な言い方だけど、プラネタリウムみたい。

流れ星も見れた☆彡

iPhoneのシャッターを10秒間開放して、何とか写真も撮って。

翌日の朝、後輩君にメール。

すぐに返事が来た。

すっごい綺麗っ！

空にこんな星があるなんて。

普段見えないですからねー。

僕も久しぶりに山に行きたいです✨

後輩君はどうやら今仕事が忙しく

しかも首都圏にいるので、なかなか山には行けていないみたい。

なんてことないやりとりだけど

とてもうれしかった。

いつか一緒に星空が見れたらいいのに。

ダイエット宣言をしてから1ヶ月。

・低糖質にこころがける
（オートミールやおからパウダーを使ってパンやお菓子を作って楽しんでいます。）
・食べたものを記録する（あすけんというアプリを使っています）
・ウォーキングする
・便秘の解消
・毎日体重をはかる

こんな感じでゆるく続けていますが
－3㎏達成しました✨

もとがおデブなので、全然見た目の変化はないです。
目標はとても高いのですが、ストイックになりすぎずやっていこうかと。

ここのところダイエットに夢中（？）で全然後輩君ともメールしてませんでしたが
ここ2～3日やり取りしてて、気持ち穏やかに過ごせています。

目標を達成したら勇気を出してやってみようと思っていることがあります。
ずーっと先になりそうですが💦
それに向かって、がんばります！

　　　　　誘惑多い！

コロナのステイホームから

（いや、それ以前から）デブ化がすすんでいました…🐽

周りには特に言っていませんが

ここでダイエット宣言させていただきます！

もちろん運動もしたほうがいいのですが、こちらはゆるく始めるとして…

まずは食生活の見直しをしようと思います。

＊白米大好きですが、一食分120ｇに
　　　　玄米や雑穀米に置き換えてもいいかも

＊野菜をたくさん摂る。一日350ｇ以上

＊食べる順番に気をつける

＊乳製品を摂りすぎない
　　　　昨日アーモンドミルクを飲んでみました。結構美味しい✨

この他にも色々あるのですが、がんばってみます。

体重減ってきたら、また報告しますが

おすすめレシピ等あったら教えてください♡